Witam mam pytanie może ktoś posiada wiedzę bo ja w necie osobiście duzo nie znalazłem jak nawet wielkie nic na ten temat Przechadzać do rzeczy natrafiłem ostatnio w sieci na sklep gdzie mozna kupić karmę da zwierząt , karpi tp . Czy to nadaje sie do spożycia przez ludzi czy może byc naszprycowana chemia? Napisałem wiadomość do administratora [...]
[...] z przyjaciółmi znad morza. Już tam zaczęły znajomemu pojawiać się na penisie czerwone kropki. On nie chce udać się do lekarza(urologa) mówi że mu to przejdzie, ale z tego jak jest teraz to wcale podobno nie jest lepiej a kropek zaczyna się pojawiać coraz więcej. Jak bardzo może to być poważna sprawa. Napiszcie coś na ten temat, żebym miał [...]
[...] co słyszałem trzeba przejść na dobrą dietę niskowęglowodanową lecz problem jest taki, że ważę tylko 58 kg przy 174 cm wzrostu i nie chciałbym tracić na kilogramach. Czy jest jakiś sposób by spokojnie zrzucić ten tłuszczyk (pod linią pępka) i trochę się poszerzyć bo jestem jak to się mówi za "mały". Moim głównym celem jest wyrzeźbienie mięśni ale [...]
Witam Sprawa dotyczy konkursu z hologramami otóż dostałem dzisiaj paczkę (po niespełna miesiącu oczekiwania) co mnie bardzo ucieszyło DO MOMENTU... jak zobaczyłem, że wysłane przez Was białko za parę miesięcy traci traci termin ważności! Zamówiłem sobie EGG PROTEIN 3kg z nadzieją, że będę miał dobre białko potreningowe na jakiś rok ale okazało [...]
Cześć. Od jakiegoś miesiąca w lewej nodze nie czuje lewego miesnia obszernego bocznego tak jakby był sparaliżowany wstalem rano i drapie się i nic na początku myslałem ze poprostu źle spałem i zcierpiał po tygodniu bez zmian poszedłem do lekarza stwierdził zapalenie mięśnia dodam że po dłuższej przerwie zacząłem biegać oczywiście z rozgrzewkami [...]
[...] abyście ocenili czy dobrze rozpisałem ten harmonogram ponieważ zauważyłem podczas ostatnich ćwiczeń że nic one nie dają gdyż fizycznie zbyt mocno się nie przemęczam jak na początku treningu, maksymalny ciężar jaki wycisnąłem na klatę to 36 kg podniesione tylko 3 razy w bicepsach mam 28 cm. Oto Harmonogram Sztanga 24 KG [...]
Witam Was Wszystkich. Mam na imię Patryk , lat 19. Swoją historię z siłownią zacząłem 4 lata temu , przez pierwsze 3 lata 0 diety , 0 obeznania dosłownie stracony czas. Po jakimś czasie postanowiłem wgłębić się w temat , bo chciałem być lepszy od kolegów z podwórka. Jakiś czas temu robiłem redukcje na zbilansowanej diecie , z wagi 96 kg zszedłem [...]
[...] kompleks sztangowy bieganie 40 minut wtorek - MMA ostatnio głównie rzuty z sambo i parter środa - klata i potem trening MMA (na MMA w środy głównie kondycja więc traktuję to jako bieganie po treningu) czwartek - basen (sauna, masaże, ogólnie odnowa) piątek - crossfit (obecnie robię 5 podciągnięć, 10 pompek, 15 przysiadów przez 15 minut, dzisiaj [...]
wiele osob pisze/mowi ze tanie odzywki sa wogole do du.py, ze jezeli sa tak sporo tansze od odzywek i supli znanych renomowanych firm to bardzo mocno odbiegaja jakoscia od nich, jednak moge sie z tym zgodzici w 100%. Wielu producentow kwintuje swoje wysokie ceny dowama slowami ,ze jakosc kosztuje no i napewno jest w tym wiele prawdy/ ale nie do [...]
Mateja atakuje Tajnera Robert Mateja przed siedmioma laty zajął 5. miejsce podczas MŚ w narciarstwie klasycznym w Trondheim. Wówczas był talentem porównywalnym z Adamem Małyszem. Teraz zawodnik z Chochołowa ma problemy z zakwalifikowaniem się do zawodów. Fot. skispringen.com.pl "Sam nie wiem, co się ze mną dzieje. Jedno jest pewne, mam [...]
[...] ona bardzo sina, to mnie martwi. Już trudno, że nie mogę jeszcze normalnie chodzić. Stąpam ją lekko na ziemi dzięki kulom, lecz stąpniecie całym cięzarem bardzo boli, tak jak by nerwy. Czytałem, że podczas noszenia gipsu powinnem przyjmowac zastrzyki żeby poprawić krązenie w tej uruchomionej stopie, myślę, że to może być powodem mocnego [...]
[...] 2400 kcal, i chodzę 4 razy w tygodniu na siłownie robiąc znaleziony w internecie plan na poszczególne partie na redukcje tkanki tł. Pytanie - do tego deficytu kalorycznego jaki dobrać trening na siłowni? Chce skupić się na dynamice i mocy, nie skupiam się na powiększeniu mięśni. Wiadomo, że piłkarze nie trenują jak kulturyści. Inną opcją może [...]
Czołem Rzeźnicy No własnie pytanie jak wyżej...ciekaw jestem waszych opini. Czy są tu już jakieś osoby przypominające rosliny czy jeszcze nie? ) Nie bojcie się że będziecie musieli nosić sliniaki? Dzieki za odpowiedzi. Pozdro Tec Credo???... Może tak: "Nigdy nie jest tak dobrze żeby nie mogło być lepiej" Aha )...i "Ostrołęka nie wymieka" ))
[...] że moim priorytetem będzie klatka. Pierwsze dwa miesiące było spoko (ćwiczyłem na małych obciążeniach bo byłem słaby), teraz doszły trochę większe ale też z perspektywy nie jakieś ogromne. Zacząłem się przy wyciskaniu(na maszynie smitha) bardziej wysilać. Od jakiegoś miesiąca bolą mnie plecy w dolnej części odcinka piersiowego zawsze rano po [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam skomponowałem wlasną dietę redukcyjną , ale nie jestem pewny czy jest ona taka jak powinna być , proszę o poprawki i wszelkie sugestie :) ANKIETA Zdjęcie sylwetki (mile widziane): Wiek : 17 Waga : 103 Wzrost : 182 Staż treningowy: 5 miesiecy Obwód pasa :100 Obwód klaty: 119 Obwód uda: 69 Uprawiany sport lub inne formy [...]
[...] Mam problem z obliczeniem ile potrzeba mi biała, tłuszczów i węgli...szukam i szukam i znaleźć nie mogę. Cel to masa. Znalazłem przykładową dietę ( podobne proporcje, jak waga i typ endomorfik - łatwo łapie mase ).Czy taka może być dla mnie ? Będe wdzieczny za wszelka pomoc. 7:00 I posilek - sniadanie - platki owsiane (ok 100g*) + mleko [...]
Witam , jako iz cwicze sambo (rozne elementy z kazdego typu) mam do was pytanie :) np. jakie przejscia preferujecie , np rozpoczecie walki/sparingu od czego zaczynacie jakie przejscia , typ obalenia , zachowaniew parterze , wyjscie z pozycji bocznej ustalonej (oczywiscie jesli jestescie na przegranej pozycji) jaka taktyka na start walki , co [...]
No więc zacznę może od przywitania się z wszystkimi, bo jestem tutaj nowy. Forum przeglądam już od jakiegoś czasu, jednak postanowiłem się zarejestrować, bo sprowadza mnie do Was pewien problem. Na siłowni ćwiczę około 2 miesięcy i tydzień temu podczas ostatniego ćwiczenia na triceps - pompkach na poręczy strzeliło mi coś w mostku, czułem jakby [...]
Witam Mam dylemat jak zastosować Kreatynę Olimp Tcm Mega Caps 1100. Mam jej 400 piguł. Nie jest dla mnie ważna masa dlatego po czytaniu trochę ilości postów zdecydowałem się na nią. Normalnie stosował bym ją: DT 4 piguły na czczo, 4 po treningu DNT 4 rano, 4 wieczorem ale: nie wiem jak stosować w dzień treningowy? [...]
[...] jedna sprawa. W zasadzie chyba najważniejsza. Kilka miesięcy temu miałem wypadek rowerowy. Połamałem obojczyk. Składanie operacyjne, drutowanie ramienia....pozszywali mnie jak wieprza na kolacje:]javascript: test(''); javascript: test('');. Co prawda kość już się zrosła, pełen zasięg ruchu, sprawność, etc...ale czy na treningu Shidokanu moge [...]
